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Triptofano e os mecanismos fisiológicos

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Postado em 07/03/2009 às 10:00:00 por Carlos de Carvalho

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Triptofano e os mecanismos fisiológicos


07/03/2009 10:00

 



Triptofano e os mecanismos fisiológicos



O triptofano é um dos aminoácidos codificados pelo código genético, sendo portanto um dos componentes das proteínas dos seres vivos. Ele é um dos vinte aminoácidos no código genético.

O triptofano é um aminoácido essencial para humanos, porém sua importância não se restringe apenas à contribuição no crescimento e síntese protéica. Como precursor da serotonina cerebral, o triptofano exerce papel fundamental em diversos mecanismos fisiológicos e comportamentais como sono, depressão, ingestão alimentar, fadiga, entre outros.

Em relação à atividade física, há envolvimento do triptofano tanto em exercícios de longa como de curta duração. Nos exercícios de longa duração, foi proposto o mecanismo da "hipótese da fadiga central" que se encontra até agora inexplorado. As dificuldades no estudo da determinação da serotonina residem na obtenção da sua concentração cerebral e de seus metabólitos. Ainda assim, há evidências indiretas de seu papel dentro do desenvolvimento de fadiga associada a esportes de longa duração.

Nutrição

• O triptofano é um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B6, a niacina (ou niacinamida) e o magnésio, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante no processo bioquímicos do sono e do humor.

O que o triptofano pode fazer por si

• Induz o sono de forma natural.

• Reduz a sensibilidade à dor.

• Atua como um antidepressivo natural.

• Alivia as enxaquecas.

• Contribui para reduzir a ansiedade e a tensão.

• Ajuda a aliviar alguns sintomas dos distúrbios bioquímicos relacionados com a ingestão de álcool e no controle do alcoolismo.

 



 
 
 
 
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