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A IMPORTÂNCIA DO ZINCO

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Postado em 06/05/2011 às 18:43:46 por José Umbelino de Morais

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Clínica Dr. José Umbelino

 

 

A importância do zinco

 

           O zinco é um dos minerais mais importantes no organismo humano, ele  está presente em aproximadamente 200 enzimas diferentes, isto significa que ele é essencial para  um bom funcionamento no metabolismo.

         As principais funções do zinco, estão relacionadas ao metabolismo dos ácidos nucléicos, na divisão celular e ao  crescimento.

        Os alimentos os quais o zinco está presente são: carnes vermelhas, ostras, ovos, carne de frango, leite, frutas oleaginosas como os cereais integrais, mais a presença do mineral nos alimentos consumidos não é suficiente para garantir as boas funções no organismo.

         A absorção do zinco pode ser prejudicada, caso haja ingestão de outro mineral em grandes quantidades como o cálcio por exemplo.

Efeitos da deficiência de zinco  na dieta

        São muito variáveis os sinais de carência de zinco, os principais são: diminuição do gosto dos alimentos, perda de apetite, atraso no crescimento, alterações na pele, diminuição da imunidade, o que facilita a instalação de várias doenças. A falta de zinco na gestação pode comprometer o desenvolvimento do feto. Durante o desenvolvimento da criança pode haver atraso na maturação sexual, e no crescimento. Na criança com deficiência de zinco, mostraram que a presença do mineral na dieta ajuda a reverter a ocorrência de diarréias e pneumonia, portanto a ingestão regular de zinco ajuda muito  nos problemas de saúde pública, pois a diarréia e a pneumonia são as principais causas de mortalidade infantil.

        A ingestão de zinco recomendada pela Organização Mundial da Saúde são:  crianças até um ano de idade 6 mg por dia,  de 2 a 10 anos 10 mg , homens adulto 16 mg, mulheres 14 mg, mulheres durante a lactação 15 mg.

Dr. José Umbelino de Morais

Clínica Geral, Endocrinologia, Medicina Ortomolecular e Medicina Estética.

Membro do Instituto Brasileiro de Ensino e de Medicina Estética eda Associação Brasileira de Medicina Ortomolecular.

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Fone(34) 3232-7586 e 3212-1505

drumbelino@yahoo.com.br

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